B. K. S. Iyengar
B. K. S. Iyengar war ein indischer Yoga-Lehrer und Gründer des Iyengar Yoga, einer Form des Hatha Yoga. Iyengar ordnete die Asanas systematisch. Er galt als einer der führenden Yoga-Lehrer
weltweit und praktizierte und lehrte Yoga über mehr als 75 Jahre. Iyengar-Yoga ist für seine Betonung auf korrekte Ausrichtung des Körpers berühmt.
Hinzu kommen Atemtechniken (Pranayamas) durch die Körper und Geist näher zusammen geführt werden können.
Beim Iyengar-Yoga werden Hilfsmittel wie z. B. Klötze, Decken, Gurte, usw. verwendet. So ist es auch für die Personen möglich, jede Asana (Körperhaltungen) korrekt auszuführen oder länger in der
Haltung zu bleiben, welche in der Beweglichkeit eingeschränkt sind oder weniger Körperkraft vorhanden ist.
Ashtanga (Vinyasa) Yoga
Der Yoga Stil, der in den 60er Jahren von Sri Krishna Pattabhi Jois entwickelt wurde, umfasste ursprünglich sechs vorgegebene Serien, oder Übungsfolgen. Heute ist meistens von drei Serien die
Rede, die in ihren Schwierigkeitsgraden aufeinander aufbauen. Der Ujjayi Atem, Bandhas und Drishti-Punkte sind fester Bestandteil der Praxis.
Bereits die erste Serie enthält anspruchsvolle Asanas wie den Handstand, die Konzentration und körperliche Fitness erfordern. Es gibt weltweit nur einige wenige Schüler, die die Praxis der
dritten Serie beherrschen. Ashtanga ordnet sich in die körperbetonten Yogastile ein und verrät damit auch gleich seinen Ursprung, den Hatha Yoga.
Ashtanga Yoga fördert Kondition, Kraft, Dehnung, Ausdauer, Konzentration und Gleichgewichtssinn und die Kombination von Atem und dynamischen Bewegungen unterstützt die natürliche Entgiftung des
Körpers. Die immer gleiche Praxis der vorgegebenen Asana- Abfolgen hilft dabei, den Affengeist zu beruhigen und den Blick nach innen zu wenden.
Vinyasa
Dies ist eine Verbindung zwischen Körperbewegung und dem Atem, eine bestimmte Sequenz von Bewegungen die mit dem Atem synchronisiert sind und als Übergang von einer Asana in die andere dienen.
Fortlaufende Bewegungen werden dabei mit unterschiedliche Asanas miteinander zu einem beständigen Flow verbunden.
Inside Yoga
Inside Flow ist eine aus dem Vinyasa Yoga abgeleitete Bewegungsabfolge.
Hierbei wird zu moderner Musik eine Choreographie mit Asanas in das klassische Konzept einer Yoga Stunde eingebaut.
Jede Bewegung wird dabei mit einer Ein- und Ausatmung begleitet.
Yogatherapie / Personal Training / Personal Coaching
Diese Art von Yoga wird überwiegend im Einzeltraining bei Rückenleiden, Skoliosen, Atemwegserkrankungen, Ängsten, Burnout und Depression, bei Bluthochduck, hormonell bedingten Krankheiten und
Befindlichkeitsstörungen aller Art eingesetzt.
Hier geht es vor allem darum, die geistigen Selbstheilungskräfte des Menschen zu aktivieren, die Herangehensweise an das Leben zu transformieren, die Gedanken zu disziplinieren und den Körper zu
stärken.
In laufende Yoga Stunden fließen bei Bedarf Elemente aus der Yogatherapie mit ein.
Yin Yoga
Die populären traditionellen Yogastile wie z. B. Ashtanga Yoga sind meist Yang-orientiert. Das bedeutet, dass der Fokus der Übungen auf den Muskeln liegt. Yin Yoga wirkt hingegen auf das tiefer
liegende Bindegewebe, indem die einzelnen Asanas länger und mit entspannter Muskulatur (ohne Kraft) gehalten werden.
Yin Yoga bietet den Schlüssel zu mehr Beweglichkeit und zur Vervollständigung der Yogapraxis. In dieser sanften Form des Yoga hat der Amerikaner Paul Grilley Erkenntnisse der Anatomie mit den
Lehrern des Dao Yoga und der Meridianen verbunden. Mit Yin Yoga kann der Chi-Fluss im Körper harmonisiert werden. Dies regt die Faszien und die Regeneration der Gelenke an und kann sogar die
Meditation
bereichern.